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长期熬夜可能导致不孕

2020-11-05 10:36     来源:健康报
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□江苏省人民医院生殖中心 刘菡文

熬夜玩手机是现在年轻人的常态。许多人玩到眼睛睁不开,才抱着手机昏昏沉沉睡去。长期熬夜使生物钟发生紊乱,可能导致一系列内分泌功能的紊乱和失调。尤其女性长期熬夜,甚至会影响到生育能力。女性长期熬夜的危害主要有以下几个:

1.月经不调 长期熬夜会打乱身体的正常生物钟,导致机体生物节律发生紊乱,引起一系列内分泌功能失调,从而影响到正常的排卵周期,出现月经不调的情况。有数据显示,长期熬夜的女性月经不调的发生率是作息规律女性的两倍之多。

2.阴道炎 阴道炎也是一种生活方式病。由于生活工作压力,经常加班到很晚才休息,身体抵抗力下降,私处免疫力不断下降,有害菌乘虚而入,即使平时注意个人卫生,但抵抗力差仍会增加炎症的感染概率。

3.卵巢早衰 卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,而熬夜是卵巢早衰其中一个高发因素。现代医学研究发现,短期熬夜可导致性腺轴功能紊乱,女性激素分泌紊乱,会造成月经不调、免疫力下降,引发各种妇科炎症。长期熬夜会发生不可逆的早衰症状,尤其是卵巢早衰,导致不孕。

4.乳腺增生 乳腺增生是女性的多发疾病之一。很多人知道生气会增加乳腺增生的发生概率,却不知熬夜也是元凶之一。熬夜会影响身体各系统间的正常运转,引起内分泌失调,最终引发乳腺增生。

到底几点睡觉,才算熬夜呢?这个问题需要具体情况具体分析。比如凌晨2时睡,10时起,算熬夜吗?严格来说,不算。

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子:一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。睡眠的一个重点是“要规律”,另一个是“要睡够”。如果生物钟不规律,会导致内分泌紊乱;而醒的时间越长,就越感到疲倦,越需要睡觉。

但如果已经习惯了昼伏夜出的生活,比如一直都是凌晨4时睡,中午12时起,其实不算熬夜,是晚睡,或者说是睡眠时间推迟。如果睡眠时间长度和睡眠质量都没问题,晚睡没什么问题。

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